下島です。

最近、運動不足解消のためにジムへ少しずつ通ってます。

筋トレがメインですが、その後３日間は筋肉痛が続きます。
筋トレをしても体重が変わらない私は、ご飯を食べ体重を
増やすことが先だと、いつもジムにいる先生から指導を受けました。

ただいくら体重を増やし筋肉を増やしても体力がない私は
そもそもトレーニングメニューが違うのかもしれません。

身体づくりとは難しいですね！
今度はランニングもしてみたいなと思いました。