中村です。

身体を鍛えることが趣味ですが、最近ついにやってしまいました。所謂“魔女の一撃”。
デッドリフトで140㎏6ＲＭが終わり、150㎏をノンベルトでやった瞬間、腰がずれたような感覚と激しい痛みを感じ、即座に中止しました。今までノンギアにこだわってきましたが、やはり高重量を扱うようになるとニュートラルスパインが保てません。デッドリフトリフトで必要な腹圧がまったく不足していることを実感しました。
今はリハビリのような重量でこの痛みも楽しく感じながら続けています。
皆様もお気を付けください。