最近はコロナの影響でジムに行けなくてストレスが
異常なくらい溜まっています…
今回はプロテインについて書きたいと思います。
よくある疑問で、筋トレしていないときはプロテインは飲まなくていいのか
という疑問ですが、答えはNOです。
筋トレをしていないときでも筋肉は活動しているので、
タンパク質の摂取は必須になりますので、プロテインは飲んだほうがいいです！
もちろん筋トレ後のプロテインはゴールドタイムと言って摂取としては効率がいいのですが、
筋トレをしていないときでも摂取は必要です。
毎日体重の×2グラムのタンパク質を取りましょう！！